Thenics: Calisthenics Coach

Thenics giúp bạn xây dựng kỹ năng Calisthenics thực thụ và sức mạnh chức năng.

Lấy cảm hứng từ những huyền thoại Street Workout như Bar Brothers và Barstarzz, Thenics mang bài tập trọng lượng cơ thể đến tận nhà. Học cách di chuyển, giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể thông qua các bài tập đơn giản, có hướng dẫn — không cần dụng cụ.

Học các kỹ năng thực tế — từng bước một

Kỹ năng tự do: Muscle-Up, Planche, Front Lever, Back Lever, Pistol Squat, Handstand Push-Up, V-Sit
Kỹ năng chuyên nghiệp*: One Arm Pull-Up, Human Flag, One Arm Push-Up, One Arm Handstand, Shrimp Squat, Hefesto, Dragon Flag

Mỗi kỹ năng được chia thành các tiến trình rõ ràng với các bài tập trọng lượng cơ thể tập trung và các bài tập thích ứng. Hãy làm theo kế hoạch, theo dõi các buổi tập và xem sức mạnh cũng như kỹ thuật phát triển qua từng tuần.

Huấn luyện viên & công cụ theo dõi bài tập cá nhân của bạn

THENICS COACH* hoạt động như một huấn luyện viên cá nhân kỷ luật trong túi của bạn: nó tạo ra các kế hoạch được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu của bạn, gợi ý những kỹ năng cần kết hợp và cho bạn biết khi nào nên nghỉ ngơi. Sử dụng trình theo dõi tập luyện tích hợp để ghi lại số hiệp, số lần lặp lại và tiến trình tập luyện, giúp bạn luôn biết mình cần làm gì tiếp theo — không cần phải đoán già đoán non.

Tại sao lại là Thenics?

Mục đích của Thenics không phải là nâng tạ nặng hơn để phô trương. Mà là xây dựng sức mạnh chức năng, khả năng kiểm soát và sự tự tin — một thể lực được thể hiện rõ ràng. Dù bạn thích tập luyện tại nhà có cấu trúc bài bản, tập luyện trong công viên hay sử dụng thiết bị, Thenics đều cung cấp cho bạn cấu trúc và sự hướng dẫn để đạt được điều đó.

Hãy bắt đầu hành trình Thenics của bạn ngay hôm nay — tập luyện thông minh hơn, theo dõi tiến trình và khai phá những kỹ năng mà bạn chưa từng nghĩ mình có thể.

*(chỉ có trên Thenics Pro)*